Шаг к своему здоровью

В честь приближающегося Дня Республики Башкортостан, все желающие  решили уделить внимание своему здоровью и благополучию. В преддверии праздника они приняли участие в увлекательном мастер-классе, посвященном скандинавской ходьбе.

Этот вид активности, предполагающий использование специальных телескопических палок, является прекрасным инструментом для поддержания физической формы, особенно в зрелом возрасте. Регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению мышечного корсета, развитию дыхательной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления, а также помогают справиться с возрастными изменениями в суставах и значительно повышают общий тонус и настроение. Важно отметить, что для достижения максимальной пользы и предотвращения травм, заниматься этим видом спорта необходимо правильно.

Секретами эффективной и безопасной скандинавской ходьбы поделилась Муртазина Зухра Султановна, приглашенный эксперт. Она подробно рассказала о том, как подобрать и отрегулировать палки, как правильно одеваться для занятий, какие упражнения выполнять для разминки, как избежать распространенных ошибок в технике и как отслеживать прогресс.

Данное мероприятие стало частью масштабного Всероссийского проекта «Северная ходьба объединяет». Этот проект реализуется Добровольным Физкультурным Союзом под чутким руководством знаменитой фигуристки Ирины Слуцкой и осуществляется при поддержке гранта Министерства спорта Российской Федерации.

Участники мастер-класса не только получили ценные знания и практические навыки в области скандинавской ходьбы, но и зарядились энергией на весь день. Сочетание обучения технике, легкой гимнастики и приятной прогулки на свежем воздухе подарило им отличное настроение и позитивный настрой!